结构化思维 是什么 一种以逻辑、顺序和分析为基础的思考方式 简化思维的过程 怎么做 明确主题 分析版块 归类——大板块 细化——小版块 详细计划 基本原则 以始为终 围绕一个目标展开 合理分类 时间分...

5大原因 ①思虑过载 ②被压榨感 ③决策疲劳 ④外在打扰 ⑤信息过载 累，似乎已成为我们这一代人的共同感受 一、你为什么会感到疲劳？ 二、如何摆脱疲劳状态？ 思虑过载 概念解读 大脑承受太多思维负荷，...

说到爱意的表达方式，我还真没好好的了解和使用过，我没怎么在意这方面的表达，可能和我以前自卑内向有关，内心状态是匮乏的，一直想要从别人身上抓取，爱的能量处于低落状态，自身没觉醒，没意识到我也可以传递爱，...

如果有成功的要诀，所有人就都成功了。并没有成功的要诀。你得亲自去做一百万件事。只有那些不那么成功，或者不成功的人，才认为如果在书里某个地方读到十个要点，就会成功。 我们需要了解这点：如果你想要成功，就...

二零二二年的复盘 一月份，拍摄4个视频——《艺术的价值》、《简单易用的沟通技巧》、《富有的习惯-一》、《富有的习惯-二》，健身，去了一次云纺博物馆，和朋友去了一次望清湖公园。 二月份，拍摄4个视频——...

其实这篇文章想写好久了，有灵感的时候，没时间，有时间时，又没灵感，然后就一直拖着，今晚一个人安静的摊在沙发刷了快两个小时的手机，看着窗外的夜色渐渐变暗，我没有打开灯光，而是打开了电脑。夜幕降临，渐暗的...

这是一篇写给朋友的关于工作与生活平衡的个人建议，可以看看，或许对你也有启发。 前天在健身房看你心情不是很好，你和我说工作太累了想要辞职，当时我没想到要说什么，也只能认同下你的心情，今早忽然有想说的。 ...

这是一篇我冥想后的感悟。 2021年6月3日 Isha Kriya Meditation day298 Ashtanga Yoga Chikitsa day341 Chit Shakti Medita...

这是一篇我冥想后的感悟。 2021年4月15日 一行禅师深度放松冥想 day4 感悟： 当我听到无论我的脚是强是弱，健康与否，它都在那里，要我把我的爱意传给它，接受它的存在，接受它的各种状态，感恩它为...

这篇文章是昨天进行冥想练习的一篇成长感悟。 昨天下午的时候情绪低落，感觉最近的生活好无聊，一天又那样重复的过了，中午到下午刷了几个小时的短视频，主要看了面部护理的一些视频，和其他热门推荐，然后下午去健...

注：文章内容可能因本人学识或能力有限，如有发现不足可文末留言。 生活的很多困境在于没有找到属于自己的正反馈回路。或者说前人的正反馈回路已经被前人占有，后面的人无法在那条路径获得同样的结果了。 这个时候...

在城里面生活久了，人很容易忘了一些东西。忘记了自己也是大自然的一部分，需要和自然融为一体。忘了需要把自己的人体生物钟调整到和大自然的时间周期一致。 这次是近几年在老家呆的时间最长的一次，发现家乡有了些...

  你是否经常会觉得全身不舒服，又容易疲惫，是否会消化不良便秘？是否感觉肥胖，却用了无数的减肥方法，都半途而废，却不能真正的瘦身呢？   这时候就推荐大家来进行断食了，今天我们就来聊一聊，关于断食疗法...

周末或者下班后很多人都会和家人朋友一起聚餐，高兴之余也会忧虑有发胖的风险，那么怎么吃才不会胖呢？   很多人想到的办法是，聚餐前少吃一点，或者干脆不吃，比如晚上要聚餐，中午就少吃或者不吃，以为少吃一餐...

  一个人在生命中最基本的事就是让自己快乐，你试过让自己每天保持24分钟的喜悦吗？   发现这个问题之前，我的思想还停留在去做自己喜欢、热爱的事情，但现在认识到去做自己喜欢的事情，还不是问题的本源，不...

  自从2017年关闭了朋友圈不发动态、不看动态一年多之后，发现微信朋友圈、QQ空间等虚拟世界正在慢慢侵蚀我的现实生活，不过这也间接说明了这些产品的成功之处，它让人在生活、工作中产生了确定性依赖。以下...