如何避免瑜伽伤害|倒置类练习 瑜伽修习

如何避免瑜伽伤害|倒置类练习

倒置类体式非常的酷炫,却也充满着技巧,如果你的基本站姿还无法正确进行练习,那么不建议马上开始倒置类体式。 犁式正位解剖图   所有的倒立都属于倒置 。骨盆高于心脏的动作,我们也称为倒置。比如,肩倒立、...
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如何避免瑜伽伤害|站立类练习 瑜伽修习

如何避免瑜伽伤害|站立类练习

  对于初学者来说,先建立瑜伽的头脑比先进入体式更重要。   我们经常听见瑜伽之伤,实际上瑜伽不会让你受伤,而你的贪念或错误的意识更容易让你受到伤痛,我们必须先带着一定的意识,可以分辨出好的疼痛与坏的...
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如何避免瑜伽伤害|前屈类练习 瑜伽修习

如何避免瑜伽伤害|前屈类练习

前屈类体式是瑜伽练习中不可或缺的,无论是在经典的拜日式串联里,还是在日常的练习中,前屈都占据着非常重要的位置,即使你常常的练习,却不见得对它十分的了解。若你对它一知半解,那么享受得了它给的好,可承受不...
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瑜伽生活哲学|接纳对立的情绪 瑜伽修习

瑜伽生活哲学|接纳对立的情绪

    如何更好的接纳对立的情绪?   当觉知力增强,我们开始感受到每一种情绪,这时你需要去学着接受你不喜欢的情绪状态。   比如发怒、嫉妒、伤心等,与其说接受对立的情绪,不如说接受不同面的自己。每个...
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