如何避免瑜伽伤害|后弯类练习 瑜伽修习

如何避免瑜伽伤害|后弯类练习

瑜伽的练习都会有的疼痛,而疼痛也分为两种,好的疼痛,帮助你打开身体,消除身体的慢性损伤。而坏的疼痛则会损伤你的健康,加剧关节的磨损。   骆驼式正位解剖图   我们可以大体这样分辨,一切关节性的疼痛,...
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如何避免瑜伽伤害|站立类练习 瑜伽修习

如何避免瑜伽伤害|站立类练习

  对于初学者来说,先建立瑜伽的头脑比先进入体式更重要。   我们经常听见瑜伽之伤,实际上瑜伽不会让你受伤,而你的贪念或错误的意识更容易让你受到伤痛,我们必须先带着一定的意识,可以分辨出好的疼痛与坏的...
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